难，减肚子上的肉更难！腰部是整个身体曲线中的核心地带，紧致的腰腹能让身体比例看起来更好。

腰腹部是人体最容易形成赘肉的部位之一，这其实主要和下面3个原因有关。

1、喜欢吃高热量食物

食物中的热量能提供人体日常生活所需，而无法消耗掉的则会变成脂肪，囤积在身体各处。再加上腹部的运动量相对于别的部位较少，脂肪的堆积会更多。

2、总是久坐

现在很多上班族或者是学生，经常一坐就是一整天，久坐会使肠胃的蠕动能力下降，消化功能也会相应减弱，脂肪大量囤积。

3、腹部缺乏运动

相较于大腿、手臂等身体部分，腰腹部日常是不太容易得到锻炼的。

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